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A vitamina D, hoje considerada muito mais que vitamina, chamada por muitos de hormônio D, participa de mais de 85 funções já definidas no nosso corpo. Nosso organismo produz a vitamina D a partir do colesterol quando ficamos expostos ao sol. Nos dias de hoje seria muito difícil tomarmos o sol forte do fim da manhã para a produção natural de vitamina D.
Por isso, hoje em dia a carência de vitamina D é bem comum.
12 sinais da deficiência de vitamina D:
- Contrair infecções ou ficar doente com frequência
- Fadiga e Dor muscular
- Aumento de gordura localizada e visceral
- Cansaço
- Dor nas costas e dor nos ossos
- Depressão
- Cicatrização lenta
- Perda de massa óssea
- Perda de cabelo
- Desenvolvimento de doenças crônicas como diabete e pressão alta
- Dificuldade de aprendizado, memorização e concentração
- Dificuldade em ganhar massa magra
