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- Mel:
O mel é rico em vitamina B (que ajuda na produção de testosterona) e pode fomentar o desejo sexual.
2. Morangos:
Boa circulação é um indicativo de bom funcionamento sexual, e os morangos são ricos em antioxidantes. Logo, beneficiam o coração e as suas artérias. Os morangos são, por isso, considerados um alimento afrodisíaco pois contêm metilxantinas (são pseudoalcalóides com alto poder estimulador do sistema nervoso central, encontradas principalmente no café, chá e cacau) que podem ativar a libido.
3. Amêndoas:
Símbolo da fertilidade há anos, a amêndoa tem um aroma que desperta paixão, sobretudo nas mulheres. São ricas em vitaminas, minerais e gorduras boas, como o ômega 3, que também é necessário para a produção de testosterona. Melhora o sistema reprodutivo, aumenta a fertilidade e ajuda a manter uma libido saudável.
4. Canela:
Ajuda a aumentar a circulação sanguínea, aumentando a libido, contribuindo para a prevenção da disfunção erétil, possui propriedades antioxidantes e auxilia no relaxamento do corpo.
5. Chocolate:
Este é o alimento que provavelmente todos já sabiam desta lista. O chocolate preto em particular é um conhecido afrodisíaco. O cacau contém feniletilamina química, um estimulante que produz dopamina no cérebro e potencializa sensações de bem-estar e emoção. Mais: os neurotransmissores serotonina e anandamida, contribuem para sentimentos de felicidade e euforia durante o ato sexual, e ambos são encontrados no chocolate.
Existem alguns fatores que podem reduzir a sensação de libido, como: cansaço, estresse e noites mal dormidas. Quando dormimos pouco, a hipófise é menos estimulada e a produção de testosterona cai. Entretanto, a produção de cortisol, o hormônio do estresse, aumenta.
Um adulto precisa dormir de sete a nove horas diariamente, em um ambiente adequado para o descanso. É preciso ver o sono como fator fundamental para a qualidade de vida e não como uma perda de tempo.
Anotou as dicas? Então aproveite para relaxar e colocá-las em prática!
