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Para que serve a vitamina C + zinco no organismo?
A vitamina C tem como principal função ação no sistema imunológico.
Está diretamente ligada à prevenção e ao tratamento de doenças, pois atua como potente antioxidante, neutralizando os radicais livres, combatendo o estresse oxidativo e impulsionando assim o sistema imunológico. Apresenta ligação direta com a formação de fibras colágenas e absorção de ferro pelo organismo.
O zinco é um micromineral essencial, com funções bioquímicas envolvidas na atividade de mais de 300 enzimas no nosso organismo. Apesar de baixas concentrações de zinco na maioria dos órgãos, as metaloenzimas dependentes deste mineral estão distribuídas em todos os tecidos do corpo humano, desempenhando processos fisiológicos importantes.
Considerado pela ciência nutrientes essenciais a falta de vitamina C e Zinco está ligada diretamente a sensação de cansaço diário, facilidade de ficar doente, surgimento de aftas na boca, doenças respiratórias, sonolência, irritabilidade e dificuldade de cicatrização.
Assim a combinação de vitamina C + zinco tem potencial para impulsionar e fortalecer o sistema imunológico por um todo.
Como escolher uma vitamina C com zinco?
A dosagem deve ser o primeiro critério para escolha da vitamina C com zinco.
A recomendação para adultos saudáveis de vitamina C é de 45 mg/dia, e zinco são de 7 mg/dia, porém em busca de maiores benefícios e reforço no sistema imune doses maiores podem ser ingeridas. A forma com que esses nutrientes são usados na sua composição também é um fator importante a se observar.
Quando revestida com uma camada externa, a vitamina C é protegida da acidez gástrica, sendo assim melhor absorvida no intestino, sem causar desconforto gástrico.
Melhor horário para tomar vitamina C + zinco.
A vitamina C é um micronutriente facilmente absorvido pelo organismo nos diversos momentos do dia. Uma sugestão é consumi-la 30 minutos antes da principal refeição no período da manhã
Agora que você já conhece os benefícios da vitamina C + zinco está na hora de se suplementar.
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